Over Japans Wandelen

Japans Wandelen is een Nederlandse app en kennisbank over de wandelmethode uit het onderzoek van Shinshu University: drie minuten stevig doorstappen, drie minuten rustig, een aantal keer achter elkaar. De app vertelt je onderweg wanneer je wisselt; deze site legt de methode uit op basis van het oorspronkelijke onderzoek.

Waarom deze app bestaat

Japans wandelen werd in 2025 in korte tijd bekend in Nederland, maar wie ermee wilde beginnen vond vooral Engelstalige apps met weekabonnementen en losse artikelen met tegenstrijdige adviezen. Er ontbrak een Nederlandse app die het bijhouden van de minuten gewoon oplost, en een plek waar de methode volledig en eerlijk wordt uitgelegd. Die twee dingen zijn Japans Wandelen geworden: een app van eenmalig 2,99 euro en deze kennisbank.

Hoe de artikelen tot stand komen

De artikelen in de kennisbank worden geschreven door de redactie van Japans Wandelen, op basis van de gepubliceerde onderzoeken naar de methode: de studies van Shinshu University (Nemoto 2007, Masuki 2015 en 2019), het onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen bij diabetes type 2 (Karstoft 2013) en het overzichtsartikel van Karstoft, Masuki en Nose uit 2024, aangevuld met de uitvoeringsrichtlijnen van de Japanse stichting achter de methode. Onder elk artikel staat de bron en de datum van de laatste inhoudelijke wijziging; die datum verandert alleen wanneer de tekst echt wijzigt.

We schrijven voorzichtig over gezondheid. Alle cijfers zijn gemiddelden van onderzoeksgroepen en worden ook zo genoemd. Beweringen die het onderzoek niet draagt, zoals dat de methode beter zou zijn dan 10.000 stappen per dag of dat je er langer door leeft, doen wij niet; waar zulke beweringen online rondgaan, leggen we uit wat er wel en niet klopt. De site en de app geven geen medisch advies en vervangen geen huisarts of fysiotherapeut.

Wie erachter zit

Japans Wandelen is een product van JR Online Media, een Nederlands eenmansbedrijf dat ook andere apps maakt, waaronder BabyTracker. Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer 78095360, btw-nummer NL003285302B89. Vragen en ideeën zijn welkom via de contactpagina.

Wat we met je gegevens doen

Zo min mogelijk. De app kent geen account, gebruikt geen GPS en verstuurt je wandelingen nergens heen; alles blijft op je eigen telefoon. Deze website gebruikt geen advertenties en geen meetpixels van derden. De volledige uitleg staat in de privacyverklaring.