Home / Kennisbank / Japans wandelen in de praktijk: schoenen, weer, muziek en volhouden
KennisbankJapans wandelen in de praktijk: schoenen, weer, muziek en volhouden
Tussen het lezen over japans wandelen en het echt doen zitten praktische vragen: wat trek je aan, wat doe je bij een stoplicht, mag de hond mee en hoe houd je het vol na de eerste weken.
Deze artikelen geven daar gewone, uitvoerbare antwoorden op, geschreven voor Nederlandse omstandigheden: veel stoplichten, veel regen en veel honden.
Alle artikelen over praktisch
Schoenen en kleding voor japans wandelen: waar je op let
Voor japans wandelen volstaan ingelopen wandelschoenen of stevige sportschoenen met een gedempte hiel en een soepele zool. Zo kies je schoenen en kleding.
Lees verderJapans wandelen in het Nederlandse weer: regen, wind, hitte en gladheid
Japans wandelen gaat door in regen, wind, hitte en kou. Per weertype lees je wat je aanpast, hoeveel je drinkt bij warmte en wanneer je beter binnen loopt.
Lees verderJapans wandelen in de stad: stoplichten, drukke stoepen en slimme routes
Stoplichten hoeven je schema niet te breken: pauzeren mag en de stevige minuten tellen gewoon op. Met routetips, de pauzeknop en een variant zonder timer.
Lees verderMuziek, podcasts en timers bij japans wandelen: zo mis je geen wissel
Muziek of een podcast kan aan tijdens japans wandelen. Zo krijg je de wissels mee: met een app die erdoorheen spreekt, een horloge of drieminutennummers.
Lees verderJapans wandelen volhouden: wat helpt, de beginnersfouten en de stille week
In begeleide studies hield 80 tot 100 procent japans wandelen een half jaar vol. Wat helpt, de zeven beginnersfouten en wat je na een stille week doet.
Lees verderJapans wandelen met hond of partner: samen lopen in twee tempo's
Japans wandelen met je hond, je partner of een groepje: zo passen snuffelstops, twee tempo's en een gezamenlijke ronde in het schema van drie om drie.
Lees verderVooruitgang meten bij japans wandelen: zo merk je dat je fitter wordt
Zonder laboratorium zien of japans wandelen werkt: het vaste rondje op tijd, de praattest die opschuift en de stevige minuten per week als maat.
Lees verderNaar het hele kennisbankoverzicht
Japans Wandelen op je telefoon
€ 2,99je betaalt één keer, zonder abonnement
Je betaalt de app één keer af in de App Store of Google Play, en daarna is hij van jou: elke functie zit erin, en updates die er later bij komen ook. Er is geen account nodig en de app toont geen reclame.
De app staat in de App Store en in Google Play.