Alle onderdelen van de Japans Wandelen-app
Japans Wandelen is een app met één taak: jou tijdens het wandelen vertellen wanneer je wisselt tussen stevig en rustig, zodat jij nergens op hoeft te letten. Op deze pagina staat alles wat de app doet, in 37 onderdelen. Bij elk onderdeel staat gewoon beschreven hoe het werkt.
De tempoklok tijdens een wandeling: grote cijfers en de rondeteller.
Alle onderdelen op een rij
De wandeling zelf
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| Starten met één knop | Je kiest je schema op het startscherm en drukt op de startknop. Daarna kan de telefoon in je zak. |
| Rustig op gang komen | Elke wandeling begint met drie minuten rustig lopen, zodat je lichaam went. Wil je meteen beginnen, dan zet je dit uit bij Instellingen. |
| Gesproken aanwijzingen in het Nederlands | Een rustige stem zegt wanneer je stevig gaat doorstappen en wanneer je weer rustig mag wandelen, met het wisselnummer erbij. |
| Een korte toon bij elke wissel | Naast de stem klinkt een kort geluidje: omhoog voor stevig, omlaag voor rustig. |
| Trilsignaal bij elke wissel | Je telefoon trilt kort bij elke wissel, dus je voelt de wissel ook op een drukke weg of met de wind in je oren. |
| Werkt met het scherm uit | Op de iPhone blijven de seintjes komen met het scherm uit en de telefoon in je jaszak. Op Android houdt de app het scherm tijdens de wandeling aan. |
| Muziek en podcasts spelen door | Luister je onderweg naar iets, dan speelt dat gewoon door. De stem klinkt er kort doorheen en daarna gaat je geluid verder. |
| Pauzeknop | Voor een stoplicht, een praatje of een hond die moet snuffelen. Daarna ga je verder waar je was. |
| Grote tempoklok | Tijdens de wandeling zie je in grote cijfers hoeveel er nog rest van de huidige fase, met de rondeteller eronder. |
| De praattest in beeld | Bij de eerste stevige fase staat de vuistregel op het scherm: praten kan nog, maar alleen in korte zinnen. |
| Eerder stoppen mag | Stop je halverwege, dan bewaart de app gewoon wat je hebt gelopen, met een eerlijke samenvatting. |
De schema's
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| Kennismaken | Drie wissels van stevig en rustig, samen ongeveer twintig minuten. Voor wie japans wandelen voor het eerst probeert. |
| Opbouw | Vier wissels, ongeveer vijfentwintig minuten. Voor wie de kennismaking goed vol kan houden. |
| Volledig | Vijf wissels, ongeveer een half uur. Het schema zoals het in het onderzoek is gebruikt. |
| Eigen schema | Je stelt zelf de stevige en rustige tijden in, van één tot vijf minuten, met twee tot acht wissels. Handig als drie minuten stevig nog te lang voelt. |
| Per wandeling te wisselen | Je kiest je schema gewoon op het startscherm; er zit niets vast. |
Na de wandeling
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| Een eerlijke samenvatting | Na afloop zie je de duur, de stevige minuten, het aantal wissels en een schatting van het energieverbruik. |
| Hoe voelde het | De app vraagt vrijblijvend of het te zwaar, goed of te licht voelde, en geeft daar een passende tip bij. |
| Bewaren of weggooien | Jij beslist wat er met de wandeling gebeurt. Bewaard betekent: op je eigen telefoon. |
| Calorieënschatting | Een voorzichtige schatting op basis van de duur en het tempo. Vul je gewicht in bij Instellingen en de schatting wordt iets persoonlijker. |
Je week en je overzicht
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| De weekstand op het startscherm | Je ziet hoeveel wandelingen je deze week deed, op hoeveel dagen, en hoeveel stevige minuten je hebt gelopen. |
| De maat uit het onderzoek | De voortgangsbalk loopt richting de ongeveer zestig stevige minuten per week waarmee in de studies werd gelopen. |
| Alles bij elkaar | Op het tabblad Overzicht staan je totalen en al je losse wandelingen, met datum en tijd. |
| Verwijderen met bevestiging | Een wandeling weggooien kan altijd, met een vraag ertussen zodat het nooit per ongeluk gebeurt. |
| Zonder reeksen | De app telt gewoon je week. Er is geen reeks die breekt na een rustige dag. |
Uitleg in de app
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| Een introductie van zeven stappen | Bij het eerste gebruik legt de app in gewone taal uit waar de methode vandaan komt, hoe een wandeling verloopt en hoe je rustig begint. Terug te lezen via Meer. |
| De uitleg-tab | De methode, de praattest, het schema en de onderzoekscijfers, altijd bij de hand, ook zonder internet. |
| Vijftien veelgestelde vragen | Van "kan het op de loopband" tot "mag de hond mee", beantwoord in de app zelf. |
| Eerlijk over het onderzoek | De app noemt de studies bij naam en zegt er ook bij wat niet bewezen is. |
| Geen medisch advies | De app zegt duidelijk dat alle informatie algemeen is, en verwijst bij twijfel naar de huisarts of fysiotherapeut. |
Instellingen, prijs en privacy
| Onderdeel | Hoe het werkt |
|---|---|
| Seintjes naar wens | Spraak, toon en tril zet je elk apart aan of uit, en met de probeer-knop hoor je ze vooraf. |
| Licht en donker | De app volgt je toestel, of je zet de weergave vast op licht of donker. |
| Geen account | Je hoeft nergens in te loggen en er is geen registratie. Kopen en beginnen. |
| Geen GPS | De app gebruikt geen locatie. Voor deze manier van wandelen is alleen tijd nodig, en dat scheelt ook batterij. |
| Alles op je eigen telefoon | Wandelingen en instellingen staan alleen op je toestel. Verwijderen is echt verwijderen. |
| Eén keer betalen | Eenmalig 2,99 euro in de App Store of Google Play. Geen abonnement en geen aankopen in de app. |
| Aankoop herstellen | Nieuwe telefoon? Eén tik op Aankoop herstellen en alles staat er weer, via je eigen App Store- of Google-account. |
Verder lezen
Wil je weten hoe een wandeling met de app precies verloopt, lees dan verder op de pagina over de wandelcoach. De vier schema’s staan uitgelegd op de schemapagina, en hoe de app je week bijhoudt lees je bij het weekoverzicht. Wat de app kost en wat je daarvoor krijgt staat op de prijzenpagina.
Veelgestelde vragen
Werkt de app zonder internet?
Ja. De wandeling, de seintjes, je overzicht en de uitleg werken allemaal zonder internet. Alleen voor het kopen van de app in de winkel is een verbinding nodig.
Moet ik een account aanmaken?
Nee. Je koopt de app in de App Store of Google Play en kunt meteen beginnen. Er is geen registratie en geen inlog.
Gebruikt de app mijn locatie?
Nee. De app gebruikt geen GPS en vraagt niet om je locatie. Voor deze manier van wandelen is alleen tijd nodig, en dat scheelt ook batterij.
Staat de app al in de winkels?
Ja. De app staat in de App Store en in Google Play. Op deze site lees je precies wat erin zit.
Japans Wandelen op je telefoon
€ 2,99je betaalt één keer, zonder abonnement
Je betaalt de app één keer af in de App Store of Google Play, en daarna is hij van jou: elke functie zit erin, en updates die er later bij komen ook. Er is geen account nodig en de app toont geen reclame.
De app staat in de App Store en in Google Play.